Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
Инта, ул. Горького, 16
inta-mo@yandex.ru

Наш адрес
+7 82145 62166
Приемная

Памятка по безопасности туристов «Правила безопасного поведения в жаркую погоду»

Памятка по безопасности туристов
«Правила безопасного поведения в жаркую погоду»

Пренебрежение правилами безопасности при нахождении на солнцепёке может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Поэтому  запомните советы спасателей, как правильно себя вести в летний зной:
- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами – примерно с полудня и до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела одеждой из натуральных тканей;
- голова от солнца должна быть обязательно защищена – шляпами, панамами, платками или зонтиками;
- избегайте одежды из синтетических материалов. Синтетика препятствует дыханию кожи и может привести к перегреву организма;
- постарайтесь свести к минимуму использование косметики, или вовсе избегайте её в летний зной. Косметические средства закрывают поры в коже, что способствует  перегреву организма;
- старайтесь чаще принимайте водные процедуры, чтобы освежить тело и очистить кожу от загрязнения и пота;
- пейте больше жидкости, лучше всего просто воду. В жару следует выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Лучше утолит жажду теплая вода. Употребляя в зной холодные напитки, можно получить переохлаждение дыхательных путей с последующей ангиной или даже пневмонией;
- желательно избегать занятий активным спортом при температуре выше 25 градусов. Пробежки лучше совершать в утренние или вечерние часы;
- в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты, поэтому постарайтесь сократить количество пищи, особенно жирной;
- в жару желательно отказаться от употребления алкогольных напитков – их воздействие на организм многократно усиливается;
- курильщикам следует знать, что при курении в жару почти вдвое повышается тромбообразование в сосудах. Постарайтесь в жаркую погоду курить как можно меньше.
В жару старайтесь меньше волноваться, сохраняйте эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Первые симптомы перегрева организма – чувство усталости, разбитость, сонливость. При тепловом ударе может наблюдаться шум или звон в ушах, головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль, частое дыхание. При солнечном и тепловом ударе температура тела может повышаться до 41 градуса.
Как помочь человеку, получившему тепловой удар? В первую очередь, перенести в тень или более прохладное место. Приподнимите пострадавшему голову, чтобы улучшить отток крови. Нужно снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню. Можно положить влажный прохладный компресс на голову. Дайте пострадавшему больше питья – минеральную воду или крепкий сладкий чай. В любом случае следует обратиться за скорой медицинской помощью, позвонив по единому телефону  «112» или «03». Скорая помощь может дать консультацию прямо по телефону.

Скачать

завтра, 12:00 – 13:00 Центральная библиотека. Патриотические уроки ко Дню памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах «Чернобыль: помнить, чтобы жить»
завтра, 13:00 – 14:00 Центральная библиотека. Встреча с ветеранами «Память нашу не стереть с годами»
завтра, 16:00 – 17:00 Центральная библиотека. Открытие выставки учащейся Изостудии МБУДО ЦВР Е.Кирюхиной «В мире моих фантазий»
26.04.2019, 12:00 – 13:00 Центральная библиотека. Патриотические уроки ко Дню памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах «Чернобыль: помнить, чтобы жить»
26.04.2019, 17:00 – 18:00 Центральная библиотека. Литературно-музыкальный вечер к 95-летию со дня рождения Б. Окуджавы «И друзей созову…»
26.04.2019, 18:00 – 19:00 Детская школа искусств. Отчетный концерт учащихся музыкального отделения
27.04.2019, весь день Дворец культуры и техники. Концерт учащихся МБОУ «Гимназия № 3»
27.04.2019, 14:00 – 15:00 Клуб «Железнодорожник». Кукольный спектакль
27.04.2019, 16:00 – 17:00 ДК «Октябрь». Отчетный концерт детских творческих коллективов ДК «Октябрь»