Author: 1

ПАНИКА
- (от др.греч. пανικός – безотчётный ужас) происходит от имени греческого бога лесов (полей) Пана, который, согласно мифу, своим жутким видом и криком (звуком рожка) вызывал безумный страх и бегство у целых стад овец или у людей
- это переживание человеком чувства крайнего, неудержимого страха (ужаса) перед реальной или воображаемой опасностью и непреодолимое стремление к самоспасению.
Проявления паники:
вегетативные (учащённое сердцебиение, удушье, головокружение, слабость, тремор, тошнота, потоотделение и др.)
поведенческие (спутанность мышления, растерянность, необдуманное и неадекватное поведение, хаотичные действия, крики, бегство или метание и др.)
Виды паники:
индивидуальная (переживается одним человеком);
массовая (охватывает множество людей в результате возникновения чрезвычайных (экстремальных) ситуаций в местах массового скопления людей(катастрофы, стихийные (природные) бедствия, аварии, пожары, взрывы и т.д.). Последствия массовой паники - гибель или травмирование многих людей.

Этапы
массовой паники
1. Шокирующий стимул (взрыв, сирена, крик), который привлекает к себе внимание, воспринимается как опасность для жизни и вызывает у человека сильный страх (ужас).
2. Индивидуальная паническая реакция. Испуг и потрясение паникёров мешают логическому осмыслению происходящего и могут сопровождаться криком, плачем, двигательным возбуждением, истерикой.
3. Эмоциональное кружение. Происходит взаимное заражение людей эмоцией страха по механизму циркулярной реакции. При этом стираются индивидуальные различия, повышается внушаемость. человек чувствует и реагирует как все, теряет способность критически мыслить.
4. Массовые панические действия заключаются в коллективном бегстве, стремлении спрятаться, укрыться от надвигающейся опасности любой ценой.
5. Завершение массовой паники происходит по мере прекращения отдельными людьми бегства по причине либо усталости, либо стабилизации ситуации, либо осознания бессмысленности бегства и возвращения людей в «здравый ум».

Правила безопасного
поведения в толпе
Находясь в плотной массе людей, сгруппируйтесь, прижмите согнутые в локтях руки к груди, чтобы защитить себя от сдавливания.
Двигайтесь только по ходу толпы, старайтесь избегать её центра и края, уклоняйтесь от неподвижных объектов по пути (оград, стен, витрин, деревьев, столбов), иначе Вас может зажать толпа.
Избавьтесь от вещей, способных причинить боль вам и окружающим: ключей, галстука, шарфа, украшений, очков.
Крепко завяжите шнурки, снимите обувь на высоких каблуках.
Если уронили что-нибудь, то не пытайтесь поднять; если упали, то схватитесь за впереди идущих и рывком вставайте.
Если Вы выходите из толпы с ребёнком, то возьмите его на руки.
Сохраняйте самообладание: усмирите страх, отключите эмоции. Только разум подскажет верную линию поведения.
Используйте приёмы экспресс-релаксации: дышите ровно (глубокий вдох и медленный выдох), мысленно повторяйте фразу: «Я совершенно спокоен (спокойна)» или досчитайте до 10.

Предупреждение
массовой паники
- организация безопасности мест массового пребывания людей (оборудование системой освещения, оповещения и видеонаблюдения);
- подготовка руководителей, способных в критический момент возглавить растерявшихся людей, направить их действия на (само) спасение;
- обучение граждан и должностных лиц действиям в критических (опасных) ситуациях в случае ЧС, пожара, ДТП, взрыва, стихийного или природного бедствия и т.п.);
- овладение людьми навыками психоэмоциональной саморегуляции в стрессовых ситуациях (сохранить спокойствие помогают ровное дыхание, переключение внимания, формулы самовнушения, позитивное мышление и мышечная релаксация).
- избегание в речи слов, провоцирующих страх и панику («Пожар», «Караул», «Катастрофа», «Спасайся, кто может», «Кошмар», «Без паники!»...).

Прекращение
массовой паники
информирование людей об отсутствии опасности (убеждение действует отрезвляюще на психику и нейтрализует причину паники);
директивное, категорическое руководство действиями людей в опасной ситуации (спокойное, уверенное и разумное поведение лидера переключает фокус внимания людей на необходимые действия);
выявление паникёров и пресечение острых стрессовых реакций людей (страха, истерики, агрессии) во избежание их негативного заражающего воздействия на поведение других людей;
разделение толпы на группы в пространстве (снижается общая интенсивность эмоционального заражения и внушаемости людей, человек приходит в себя, трезво оценивает обстановку и управляет своим поведением);
наделение толпы внутренним ритмом, организованностью (ритмичная музыка (гимн, марш и т.д.) имеет огромное значение для регуляции массового стихийного поведения).

ГКУ РК «УПРАВЛЕНИЕ
ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ
И ГРАЖДАНСКОЙ ЗАЩИТЫ»

ПАНИКА

«Паника — самое заразительное из всех человеческих чувств».
Эвелин Энтони,
британская писательница

www.ppsrk.ru
vk.com/uppsgz